CLORETO DE MAGNÉSIO - Vídeo "Conversa com o Dr. Luiz Moura", sobre Auto-Hemoterapia. Veja também estas informações no site Amigos da Cura. http://amigosdacura.ning.com/video/cloreto-de-magn-sio-por-dr-luiz-moura
Caso se interesse pelo assunto, veja este vídeo também http://www.youtube.com/watch?v=eJe6n7H-5WM
A informação foi repassada pela Secretaria Municipal Saúde. Na última quinta-feira, 31, uma equipe da Secretaria de Saúde foi recepcionar em Belo Horizonte os três médicos cubanos do Programa Mais Médicos, que virão para Caratinga atuarem nas Estratégias Saúde da Família ESF do município.
São duas médicas e um médico. O município de Caratinga arcará inicialmente com a hospedagem e alimentação dos profissionais. Além da bolsa de R$ 10.000,00 do Ministério da Saúde, o município ajudará com a ajuda de custo para aluguel e alimentação, estipulados pelo governo.
Com informações da TV Supercanal
O Programa Academia da Saúde, criado pela Portaria nº 719, de 07 de abril de 2011, tem como principal objetivo contribuir para a promoção da saúde da população a partir da implantação de polos com infraestrutura, equipamentos e quadro de pessoal qualificado para a orientação de práticas corporais e atividades físicas e de lazer e modos de vida saudáveis.
Os polos são espaços públicos construídos para o desenvolvimento de atividades como orientação para a prática de atividade física; promoção de atividades de segurança alimentar e nutricional e de educação alimentar; práticas artísticas (teatro, música, pintura e artesanato) e organização do planejamento das ações do Programa em conjunto com a equipe de APS e usuários.
Com informações do Ministério da Saúde.
Clarissa Guimarães
Assessora de Comunicação da AMAPI
Segundo especialistas, o leite materno possui um importante papel na imunidade dos bebês, pois contém células de defesa e fatores anti-infecciosos capazes de proteger o organismo do recém-nascido. A amamentação tem papel importante no sistema nervoso da mãe, diminuindo o estresse. Além disso, o contato com a mãe faz com que o bebê se sinta mais seguro e tranquilo, evitando o choro e a ansiedade na criança.
Quando o bebê suga o leite, o esforço ajuda no desenvolvimento dos pulmões, fortalecendo o órgão contra alergias. Amamentar é um ato de amor.
Ouça mais informações
Com informações da Cartilha de amamentação do HNSD.
Uma equipe norte-americana afirmou recentemente que, se a ioga fosse remédio, ela seria o melhor remédio do mundo - a ioga é uma dentre várias técnicas de meditação.
A novidade agora é que se descobriu que a meditação altera a expressão de genes envolvidos com vários processos benéficos à saúde.
E os resultados podem aparecer em minutos, dispensando anos de isolamentos em mosteiros nas montanhas do Tibete.
Estudos anteriores já documentaram mudanças no cérebro quando as pessoas praticam meditação, mas esta é a primeira vez que se demonstra mudanças na expressão dos genes.
Segundos os pesquisadores, esse pode ser o mecanismo principal que poderia explicar os efeitos benéficos relatados da meditação, da ioga e da oração.
Efeitos genéticos da meditação
Herbert Benson e seus colegas do Hospital Geral de Massachusetts (EUA) analisaram os perfis genéticos de 26 voluntários - nenhum dos quais meditava regularmente - antes de ensinar-lhes uma rotina de relaxamento com duração de 10 a 20 minutos.
As práticas incluíam recitar palavras, fazer exercícios de respiração e tentativas de interromper o fluxo automático de pensamentos.
Depois de oito semanas de meditação diária, o perfil genético dos voluntários foi analisado novamente.
Os genes reforçados têm três principais efeitos benéficos: melhorar a eficiência das mitocôndrias, a usina de força das células, aumentar a produção de insulina, o que melhora o controle de açúcar no sangue, e evitar o esgotamento dos telômeros, as tampas dos cromossomos que ajudam a manter estável o DNA e evitam que as células se desgastem - em duas palavras, retardam o envelhecimento.
Os genes que se tornaram menos ativos foram aqueles governados por um gene mestre chamado NF-kappaB, que desencadeia uma inflamação crônica que leva a doenças como a hipertensão arterial, doenças cardíacas, doença inflamatória intestinal e alguns cânceres.
Resultados em minutos
Os cientistas queriam testar a meditação ao extremo, e então decidiram analisar os genes antes e depois de uma única sessão de meditação.
Os resultados foram conclusivos: as alterações genéticas benéficas induzidas pela meditação ocorreram em poucos minutos.
"Parece fazer sentido que você veja essas respostas depois de apenas 15 a 20 minutos, assim como, inversamente, curtos períodos de estresse elevam os hormônios do estresse e geram outros efeitos fisiológicos que são prejudiciais a longo prazo," comentou Julie Brefczynski-Lewis, da Universidade Oeste da Virgínia em Morgantown, que estuda os efeitos fisiológicos das técnicas de meditação.
E você, já meditou hoje?
Por Dr. Dráuzio Varella
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna… Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar,confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia..
Se não quiser adoecer – “Tome decisão”
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.
Se não quiser adoecer – “Busque soluções”
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.
Se não quiser adoecer – “Não viva de aparências”
Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso… uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.
Se não quiser adoecer – “Aceite-se”
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos,destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.
Se não quiser adoecer – “Confie”
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.
Se não quiser adoecer – “Não viva sempre triste”
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. “O bom humor nos salva das mãos do doutor”. Alegria é saúde e terapia. “
Site Ed Renné Kivitz
Dados do Instituto Nacional de Prevenção de Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) apontam que os DORTs são a segunda maior causa de afastamento do trabalho no Brasil. Em Minas Gerais, entre 2007 a 2011, foram notificados 6.171 casos de DORT.
Dentre esse total de casos notificados, 2.497 foram do sexo masculino e 3.674 do sexo feminino. Os trabalhadores na faixa etária de 35 a 49 anos são os mais acometidos pela doença. Em relação às ocupações, os faxineiros lideram o ranking com 391 casos de DORT, seguidos pelas empregadas domésticas com 339 casos e os pedreiros com 277 casos.
“No passado, a doença ficou conhecida por LER, Lesões por Esforço Repetitivo, mas hoje essa nomenclatura foi substituída pelo nome DORT’s. Abrangendo todos os distúrbios relacionados ao trabalho que podem afetar tendões, músculos, ligamentos, capsula articular, bursas e nervos”, explicou Elice Eliane Ribeiro, Diretora de Saúde do Trabalhador da Secretaria de Estado de Saúde de Minas Gerais (SESMG).
Segundo Elice Eliane, as principais causas de DORT estão relacionadas à organização do trabalho como processos de trabalho mal dimensionados, postos de trabalhos inadequados, posturas inadequadas durante o trabalho, movimentos repetitivos. Fatores psicológicos como pressões internas e dificuldades de relacionamentos também são impactantes.
Sintomas
Fadiga muscular, alteração da sensibilidade, sensação de peso e cansaço em partes do corpo, perda de controle dos movimentos, perda de força, formigamento e dor muscular ou articular são os principais sintomas da doença.
Isolados ou associados, os sintomas podem apontar a existência de tensões musculares excessivas, tendinites, tenossinovites, sinovites, neurite, síndrome do túnel do carpo e síndrome miofascial.
“Os sintomas e as alterações não aparecem repentinamente, mas sim de forma lenta e gradativa. Portanto é importante que o trabalhador preste atenção em si mesmo, verificando se seu organismo não esta dando sinais de alerta, disse Elice Eliane.
O quadro abaixo lista algumas situações que favorecem o aparecimento de DORT. A presença de uma ou mais dessas situações pode indicar um maior risco para o desenvolvimento da doença.
Situações que contribuem para o desenvolvimento de DORT
Organização do trabalho
Fatores psicológicos
Movimentos repetitivos
Cobrança da chefia para produzir cada vez mais e errar cada vez menos
Ritmo intenso de trabalho
Exigências de horas extras
Falta de tempo para ir ao banheiro
Cobrança contínua para manter produtividade ou aumentá-la
Necessidade de ficar em uma mesma postura durante muito tempo
Móveis e equipamentos incômodos e mal ajustados
Ambientes com temperaturas muito frias ou muito quentes
O trabalhador deve ficar atento aos sintomas e ao menor sinal de problema procurar um serviço médico ou fisioterapêutico. E, além disso, algumas medidas podem ajudar a prevenir o DORT. Identificar e evitar as posturas incorretas durante o trabalho, por exemplo, é uma delas.
Procurar adequar o posto de trabalho a altura e a necessidades do corpo, estabelecer pausas dentro da rotina de trabalho, manter o corpo sempre em movimento e evitar ficar na mesma postura por tempo prolongado também evitam as dores musculares.
Outras dicas importantes é intercalar as tarefas e as posturas durante o dia. Isso permite que o tipo de movimento se altere ajudando a descansar partes do corpo durante. Também é importante que, sempre que possível, seja intercalado momentos de leitura com digitação, reuniões, entre outras.
E, caso no seu ambiente de trabalho seja oferecida a Ginastica Laboral, pratique, pois ela fará bem ao seu corpo.
Se após avaliação médica, o trabalhador for diagnosticado com uma DORT, o agravo deve ser obrigatoriamente notificado na Ficha de Notificação de Doença Relacionada ao Trabalho LER/DORT, pois este é um agravo de notificação compulsória.
Caso o trabalhador tenha sido contratado com carteira assinada, a empresa deverá emitir a Comunicação de Acidente de Trabalho (CAT). Se a empresa se recusar a emitir, o trabalhador poderá solicitar a emissão de CAT pelo profissional médico que o atendeu ou a seu sindicato para que seja cumprida a lei.
É importante que o trabalhador saiba que existem vários tipos de tratamento para DORT. Além dos tratamentos medicamentosos, a fisioterapia com atividades de reabilitação e adequação posturais, bem como acupuntura, massoterapia, entre outros trabalhos corporais, são muito eficazes e produzem efeito em longo prazo.
Autora: Juliana Gutierrez
Matéria sugerida pela leitora Maria das Graças de Araújo
A Pastoral da Saúde existe no HAG desde 2004, mas foi em 2009 que o grupo Sete Dons foi criado, seguindo os preceitos dos Sete Dons do Espírito Santo – Ciência, Temor a Deus, Fortaleza, Piedade, Sabedoria, Conselho e Inteligência; bem como os 7 dias da semana e as 7 cores do Arco Íris. O Hospital conta, atualmente, com a parceria de 70 voluntários atuantes na Equipe Sete Dons, 30 voluntários na Equipe Doutores Show Riso e 72 voluntários no Projeto Apadrinhar. A ação do voluntariado é organizada pela coordenadora da Pastoral da Saúde do HAG, Amélia Suriani, e desponta como relevante fator de humanização das relações internas e externas da Instituição. Venha fazer parte desta equipe também. Mais informações: (31) 3819-5015/ pastoraldasaude@gavazza.com.br
Clarissa Guimarães
Assessoria de Comunicação
Hospital Arnaldo Gavazza
Para quem não quer perder o ritmo, é preciso atenção com a saúde.
Atenção redobrada com as crianças
Um quesito importantíssimo, porém muitas vezes esquecido, é a hidratação. “Não descuide. Há grande perda de líquidos pela transpiração. Por isso, invista na água mineral, sucos de frutas e água de coco durante toda a festa. E atenção redobrada com as crianças, elas são mais sujeitas à desidratação“, recomenda a nutricionista Gabriela Maia.
Desidratação e álcool
A principal causa da desidratação é a bebida alcoólica, que tem seu consumo elevado neste período. “Tome bastante líquido entre as doses. Nunca beba de estômago vazio, leve barras de cereais, frutas secas e castanhas que podem servir de aperitivo e também livrar da ressaca”, aconselha Gabriela.
Alimentação leve
Outro ponto de que o folião precisa cuidar é a alimentação. “Prefira as comidas leves durante todos os dias de carnaval com boas fontes de carboidratos, frango ou peixe, legumes e verduras”, diz Gabriela.
Antes da festa, a nutricionista indica a escolha por alimentos que darão energia, como pães, massas, batata, arroz, granola, aveia, milho, mandioca. Há ainda a opção dos carboidratos integrais.
“Os alimentos gordurosos são péssimas escolhas, pois são de difícil digestão, traduzindo cansaço e indisposição. Além disso, podem fazer você começar o ano com alguns ponteiros a mais na balança, já que são bastante calóricos”.
Outras dicas na busca de alimentos energéticos são ameixa, damasco, passas e barras de cereal.
Atividade física
Para o educador físico, Saulo Batista, do Estúdio Jungle Gym Brazil, é interessante conciliar atividades físicas leves com a folia carnavalesca. Mesmo para quem já está acostumado a treinos, o profissional recomenda a prática sem exageros. “Não se deve realizar exercícios se estiver cansado e, principalmente, sem uma boa noite de sono”, comenta o personal.
Batista recomenda alongamentos, nos braços e pernas, antes e após os blocos. Encostar a ponta dos dedos das mãos no chão, sem dobrar os joelhos, durante cinco segundos, em cinco ou 10 repetições; massagear cada pé, pressionando por cinco minutos cada e, depois, abraçar os joelhos com as duas mãos por cinco segundos, com cinco repetições. Para os que já praticam treinos: deitar no chão de barriga para baixo e estender os braços para trás, puxando a ponta do pé por cinco segundos cada, fazendo cinco repetições.
Bom carnaval!
Com informações do site da PREVI
- Tonico, você vai fazer 70 anos, está na hora de fazer um check-up com o médico.
- Para quê, estou me sentindo muito bem!
- Porque a prevenção deve ser feito agora, quando você ainda se sente jovem, disse minha tia.
Então meu tio Tonico foi ver um médico. O médico, sabiamente, mandou-o fazer testes e análises de tudo o que poderia ser feito e que o plano de saúde cobrisse.
Duas semanas mais tarde, o médico disse que os resultados estavam muito bons, mas tinha algumas coisas que podiam melhorar. Então receitou:
Comprimidos Atorvastatina para o colesterol
Losartan para o coração e hipertensão,
Metformina para evitar diabetes,
Polivitaminas para aumentar as defesas.
Norvastatina para a pressão,
Desloratadina em alergia.
Como eram muitos medicamentos, tinha que proteger o estômago, então ele indicou Omeprazol e um diurético para os inchaços.
Meu tio Tonico foi à farmácia e gastou boa parte da sua aposentadoria em várias caixas requintadas de cores sortidas.
Nessas alturas, como ele não conseguia se lembrar se os comprimidos verdes para a alergia deviam ser tomadas antes ou depois das cápsulas para o estômago e se devia tomar as amarelas para o coração antes ou depois das refeições, voltou ao médico. Este lhe deu uma caixinha com várias divisões, mas achou que titio estava tenso e algo contrariado. Receitou-lhe, então, Alprazolam e Sucedal para dormir.
Naquela tarde, quando ele entrou na farmácia com as receitas, o farmacêutico e seus funcionários fizeram uma fila dupla para ele passar através do meio, enquanto eles aplaudiam.
Meu tio, em vez de melhorar, foi piorando.
Apesar da comunicação precária, o jornalismo do Super Canal rompeu as barreiras impostas por milhares de quilômetros de distância e conversou, por telefone, com um dos integrantes, o voluntário Felipe Augusto. Em cerca de dez minutos de ligação, ele enviou o seu relato a todos os brasileiros sobre o desafio em ajudar centenas de pessoas que vivem na miséria e sofrem com as mais diversas enfermidades.
“Realmente é um lugar que precisa da ajuda. A cidade de Caratinga se mobilizou nesta ajuda que está sendo muito necessária. As pessoas aqui não tem acesso à saúde, a profissionais da área. Estamos realizando o atendimento na base e é muita gente em busca de ajuda. As pessoas fazem fila para serem atendidas, algumas chegam a caminhar por três horas para chegaram aqui”, relatou Felipe, ressaltando ainda o empenho do grupo em em prol do tratamento de pacientes que sofrem de malária, gastrite, infecções de todos os tipos, dentre outras doenças. O grupo já iniciou também a abertura de um poço artesiano, afim de abastecer com água parte da população.
São perguntas “cumas estás?” “toma alguma mecinho?” que são feitas durante este atendimento voluntário. Felipe destacou ainda que as dificuldades são muitas, mas o desejo de ajudar é o que verdadeiramente prevalece.
Os poucos dias de experiência já foram suficientes para um relato emocionado de Henrique Machado, voluntário que realizou uma postagem em sua rede social na internet, em seu desabafo ele destaca: “Quando estávamos no Brasil as pessoas nos falavam: Por que vocês não vão ajudar alguém que precisa no Brasil? Estas pessoas não tem a mínima ideia do que se tem aqui. Podem crer, agradeçam a Deus infinitamente por tudo o que vocês tem e, nunca mais façam este tipo de comentário. Glorifiquem o Brasil e amém a sua terra, porque apesar de tudo que temos aí, ainda somos uma nação abençoada”.
Do Brasil e de Caratinga ficam a certeza de que os voluntários que salvam estão distantes geograficamente, mas muito próximos no sentimento de amor ao próximo e do gesto denominado SOLIDARIEDADE.
Com informações da TV Supercanal
Lavar as mãos é um ato muito simples e que todos conhecemos muito bem. Desde cedo, nos ensinam que devemos lavar as mãos antes e depois de comer, depois de ir ao banheiro, depois de brincar com animais e não apenas quando elas se apresentam visivelmente sujas. No entanto, este é, certamente, um dos ensinamentos mais esquecidos e banalizados pela maioria das pessoas.
O simples fato de não lavarmos as mãos nos momentos certos contribui para que fiquemos doentes e espalhemos doenças para os outros!
Uma gripe transmite-se muito mais rapidamente através de um aperto de mão do que por um beijo na face do infectado; isto porque, na maior parte das vezes, é para a mão que tossimos e espirramos. O que está completamente ERRADO. Devemos sempre tossir e espirrar protegendo-nos com o braço e NÃO com a mão.
Mas o contágio não se dá apenas desta forma, basta que a pessoa doente espirre para a mão e abra uma porta sem ter lavado as mãos, o seguinte a tocar naquele sítio será muito provavelmente contagiado.
A Lavagem de Mãos é uma medida Simples, Económica e Eficaz na prevenção de doenças e infecções e um importante contributo para a Saúde Individual e Comunitária.
Por que o alerta do blog?
Além das práticas já conhecidas, temos constatado que algumas pessoas, por descuido ou 
Um ato de esclarecimento que, por mais constrangedor que possa parecer, irá contribuir em muito para a saúde da comunidade onde vivemos.
Pascoal Online, com informações do site freewebs.com
O Brasil é um dos maiores produtores e consumidores mundiais de açúcar. O médico Alberto Peribanez Gonzalez explica que a paixão pela substância tem uma explicação psicológica: “o gosto doce nos remete ao sabor do leite materno, que é o nosso primeiro alimento”, diz, lembrando que esse sabor vem do cálcio e não do açúcar. "Mais tarde, o açúcar vira parte de todas as comemorações e aniversários de nossas vidas. Ou seja, remete a memórias mentais e emocionais muito fortes", enfatiza Gonzalez, que é clínico geral, responsável por um projeto de educação alimentar que integra o programa federal Saúde da Família e autor do livro Lugar de Médico É na Cozinha.
No entanto, culturalmente, ainda é embrionária a consciência de que o alimento tão querido seja capaz de fazer tanto mal à saúde. Segundo os especialistas ouvidos pela Revista PREVI, o consumo demasiado de açúcar pode provocar efeitos inflamatórios em todo o corpo, causando irritação, dificuldade de concentração, transtornos pré-menstruais, mentais, depressão e até mesmo candidíase em homens e mulheres.
Como se não bastasse, o ingrediente também provoca dependência física e psicológica. "É como uma droga", diz Sonja Salles, da Associação de Nutrição do Estado do Rio de Janeiro e diretora da consultoria Nutrinew. “Açúcares são substâncias que dão prazer e sensação imediata de bem-estar, por isso são viciantes.”
Na matéria Doce Veneno publicada na edição de junho da Revista PREVI especialistas revelam dados impressionantes sobre o consumo desse vilão, explicam os riscos e dão dicas para diminuir o consumo, evitar armadilhas e reeducar o paladar.
Acesse aqui a Revista PREVI e leia a matéria completa.
Pascoal Online, com informações da Revista PREVI
A palavra Enfermeira/o se compõe de duas palavras do latim: “nutrix”, que significa Mãe, e do verbo “nutrire”, que tem como significados, criar e nutrir. Essas duas palavras, adaptadas ao inglês do século XIX acabaram se transformando na palavra NURSE, que traduzido para o português, significa Enfermeira.
Em comemoração a esta data o Hospital São Sebastião de Raul Soares ofereceu um delicioso café da manhã aos profissionais de Enfermagem e colaboradores que estiveram presentes.
Pascoal on line – Érika Matos, Enfermeira do Hospital São Sebastião de Raul Soares.
Os exercícios físicos e, em especial, a caminhada faz bem para o corpo e a mente. Segundo estudos, caminhar reduz o risco de morte por doenças cardíacas, derrame, hipertensão e diabetes. Também ajuda no controle do peso e emagrece, combate a osteoporose, melhora a circulação, afasta a depressão e aumenta a sensação de bem-estar.
A caminhada é uma excelente atividade física quando feita sob certas regras. Antes de iniciar um programa de caminhada, a pessoa deve procurar um médico para fazer uma bateria de exames e testes de aptidão física. Feito isso, inicie suas caminhadas com regularidade, o mínimo são três dias por semana em dias intercalados, iniciando por trinta minutos e aumentando gradativamente. Antes e após de cada caminhada faça alguns alongamentos. Uma hora de caminhada se gasta em torno de 300 a 400 calorias, de acordo com a intensidade.
O horário ideal é pela manhã até as 10 horas ou pela tarde a partir das 17 horas, mas mantendo o mesmo horário. Procure locais poucos poluídos e menos perigosos como: praças, parques, praia e espaços esportivos. Evite caminhar nas avenidas e nos acostamentos das rodovias, que além da poluição dos carros, motos e caminhões tem o perigo de atropelamento por estes veículos.
Use shorts e camisetas folgadas, leves, de algodão e cores claras; tênis macio, leve, com palmilhas amortecedoras e meias de algodão. Podem ser usados boné e óculos escuros. Procure evitar tecidos sintéticos, sapatos, chinelos e agasalhos.
A postura do corpo deve ser ereta e com a cabeça erguida, os braços devem estar descontraídos com movimentos rítmicos durante as passadas.
A caminhada deve ser em velocidade rápida, porém confortável dentro do seu limite. Respire sempre pelo nariz. Nas primeiras semanas, o ritmo inicial deve ser de 100 metros em 1 minuto, ou seja, caminhar 3 km em 30 minutos e aumentar gradativamente até uma hora, chegando aos 8 km.
Não pratique exercícios em jejum. Procure tomar um copo de suco antes da caminhada. Para se reidratar nos dias de exercícios, tome de preferência água, sucos ou água de coco, no mínimo 3 litros.
Em caso de dúvida, procure um professor de educação física habilitado, para poder lhe orientar sob os benefícios das atividades físicas.
Se você ainda não pratica a caminhada, tome esta decisão agora e melhore sua qualidade de vida, o corpo e a mente agradecem.
Fonte: Blog do José Costa
Professor de Educação Física
CREF 000245-G/SE
Com uma amostra de 100 mil pessoas espalhadas entre Estados Unidos, Japão e Europa, foi possível verificar que usuários regulares de aspirina são 10% menos propensos a doenças do coração e 20% menos propensos a sofrerem algum tipo de infarto. No entanto, quem usa aspirina com frequência tem 30% mais chances de ter um sério sangramento gastrointestinal.
Quando o paciente tem algum tipo de doença cardíaca, os vasos sanguíneos ficam mais estreitos, podendo levar a formação de coágulo e, consequentemente, o bloqueio de fluxo de sangue ao coração e ao cérebro. Tomar uma aspirina regularmente ajuda a evitar a formação do coágulo, mas justamente por isso, acaba deixando o paciente mais suscetível a sangramentos.
Apesar desse estudo sobre a aspirina não ser ainda definitivo, a orientação dos cientistas é para que pessoas que não tenham histórico de doença cardíaca ou de derrame evitem tomar aspirina ou qualquer outro tipo de medicamento sem orientação médica
Revista Galileu, via NY Times
Ponte Nova - Responsabilidade social aliada à humanização nas relações são princípios que norteiam a missão institucional do Hospital de Nossa Senhora das Dores/HNSD. Em virtude disto, o HNSD irá comemorar, no próximo dia 7 de maio, na praça de Palmeiras, o Dia da Cidadania, através da Feira de Saúde. No horário entre 7h e 15h, vários colaboradores da enfermagem e do Plano Família, estarão à disposição da população entregando panfletos, fazendo orientações, aferindo pressão arterial e realizando glicemia capilar. Serão montadas 2 tendas na praça. O evento é aberto à população e gratuito.
O teste de glicemia capilar é feito com uma gota de sangue colhida no dedo. Ele serve para a monitorização dos níveis de açúcar no sangue.
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O programa 5S, originado no Japão logo após a Segunda Guerra Mundial, é baseado em cinco conceitos básicos: seletividade, sistematização, sem sujeira, socialização e saúde. A base do programa está fundamentada na Ação Dinâmica com técnicas e práticas especiais que geram credibilidade, melhoria das condições do ambiente de trabalho, incentivo à criatividade, exercício da administração participativa, respeito às pessoas e ao Meio Ambiente. O HNSD passará a adotar a harmonia e a sistematização entre os processos físico e moral para o correto desenvolvimento, melhoria contínua e valorização dos talentos humanos. A mudança de atitude é para que haja o aumento da satisfação das pessoas envolvidas e a realização da missão empresarial e pessoal.
Todos os colaboradores serão treinados, em todos os fundamentos, para que o processo ocorra de forma eficaz, dinâmica e em equipe, pois “O 5S só funciona se for feito em equipe, é um trabalho em conjunto”, ressalta o consultor Maurício Cavalcanti que vai mais além: “Estar feliz e comprometido com o seu trabalho são ações positivas que geram crescimento e satisfação”, finaliza.
Em janeiro deste ano, antes da implantação do novo sistema, o Pronto Atendimento do HNSD atendeu 2003 pacientes, tanto SUS quanto convênios. Já em fevereiro, após a implantação, o número caiu para 1418, uma queda considerável, já que o Hospital não é referência em Urgência/Emergência.
O objetivo da implantação deste novo modelo é o de humanizar o atendimento e melhorar a qualidade do mesmo ao paciente, ou seja, os casos serão avaliados de acordo com a prioridade e não mais por ordem de chegada. Todos os 24 enfermeiros da Instituição e mais dois médicos passaram por treinamento, ministrado por profissionais do Grupo Brasileiro de Classificação de Risco LTDA, em fevereiro deste ano.
A Classificação se dá nos seguintes níveis: vermelho – emergência (atendimento imediato); amarelo – urgência (atendimento em no máximo 15 minutos); verde – prioridade não urgente (atendimento em até 30 minutos) e azul – consultas de baixa complexidade (atendimento de acordo com o horário de chegada).
Veja a entrevista abaixo:
