Confira algumas dicas para quem vai correr
As inscrições continuam a todo vapor. Até o momento, são quase 200 inscrições apenas de atletas de outras cidades. Os interessados podem se inscrever clicando aqui. A inscrição poderá ser feita também no dia da corrida, até 8h. A prova irá começar às 9h. O valor da inscrição é de R$ 15,00 mais um quilo de alimento não perecível.
Kits de corrida
Um detalhe importante: os primeiros 300 atletas inscritos na 19ª Corrida de São Sebastião irão ganhar um kit com uma camiseta própria para a corrida e outros brindes. Além da premiação em dinheiro para todas as categorias, os 300 primeiros a cruzarem a linha de chegada também ganharão medalha de participação.
Percurso
Conforme divulgado no fim da última semana, a organização do evento precisou alterar o percurso da corrida, em função da interdição da Ponte da Barrinha. Agora, o retorno dos atletas no sentido Palmeiras – Centro será feito também pela avenida Custódio Silva, na beira-rio. A distância foi reduzida poucos metros, sem mudar o planejamento dos atletas.
Clique aqui para fazer sua inscrição e conferir o percurso da corrida: http://www.acipcdl.com.br/Corrida2013/index.html
Dicas
→ Procure repousar na noite anterior, com pelo menos oito horas de sono
→ Faça uma alimentação balanceada na noite anterior, antes e depois da prova. Ingerir carboidratos antes e depois da corrida é recomendado, pois eles são os combustíveis para qualquer atividade física. As proteínas também são importantes para recuperação muscular
→ Use roupas leves e adequadas durante a corrida, assim como tênis próprios para a prática desportiva. A ACIP/CDL irá dar uma camisa para os 300 primeiros atletas inscritos
→ Faça alongamentos antes e depois da prova
→ Mantenha-se hidratado antes da corrida
Pascoal Online, com informações da ACIP/CDL
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